Association Gymnastique Volontaire Hellemmoise

Pilates

Méthode d’entraînement physique (inspirée du Yoga, de la danse et de la gymnastique). Le Pilate repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, entraînement, isolement.

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux. La bonne posture est essentielle.

Cette méthode améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture et après une longue pratique agit sur la santé.

Les bienfaits : corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, développer la souplesse, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, améliorer la coordination, prévenir les blessures causées par une mauvaise posture, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la flexibilité, la condition physique et la qualité de vie, aider les femmes souffrant du cancer du sein